Spinning

Spinnen is niet alleen goed voor je spieren – van je benen tot je core – het is ook een goede lage-impact cardio training. Dat draagt bij aan een betere doorbloeding, beter uithoudingsvermogen, je humeur, en helpt chronische pijntjes te voorkomen. Door de complete workout verbrand je tonnen calorieën. Niet letterlijk natuurlijk, maar 400 tot 600 calorieën gemiddeld moet wel lukken (het hangt af van hoe hard je jezelf pusht en hoe lang de les duurt)