Welkom bij Fit met Dees

De leukste no-nonsense trainingen voor een fitter lijf en een relaxte geest

Wil je onbezorgd aan je fitheid en je gezondheid werken, maar dan wel onder de begeleiding van een door en door ervaren vakvrouw die weet wat jou als persoon beweegt? Zin om steviger en lekkerder in je schoenen te staan, maar wel met plezier en zonder overspannen sportschoolfanatisme? Grijp dan nu je kans en beweeg soepel mee bij Fit Met Dees!

Naast barbell en balans, Nu ook xcore en spinning

Aandacht voor wat jou beweegt

Professioneel fitnesscoach Desirée Berghout geeft je alle steun en aandacht die je nodig hebt om jouw eigen doelen te bereiken. Maak je geen zorgen over je eigen niveau en conditie, want hier sport je altijd op je eigen niveau.
Geen opgeklopte toestanden, geen competitieve sfeer en geen zweverige verhalen, maar gewoon lekker en gezond bewegen op je eigen ritme, dat Desirée samen met jou zoekt en dan stapje voor stapje verbetert. Met haar jarenlange ervaring in de sportwereld weet Desirée als geen ander dat je sporten met plezier alleen volhoudt als je training past bij wie je bent.

De groepslessen van Fit Met Dees houden daarom rekening met de persoonlijke doelen, wensen en beperkingen van iedereen die meedoet – dus ook met jouw eigen manier van bewegen.

Xcore workout

Wat is een score workout?

Xcore is een unieke training; het is de enige groepsles waarbij de gehele les zowel de core als cardio getraind wordt, waarbij gebruikt wordt gemaakt van een xco trainer. Het is een conditionele, staande core training van 45 minuten. Tijdens deze 45 minuten verbrand je wel 750 kcal en je bouwt daarnaast [snel] spiermassa op. Doordat je naast je buikspieren ook cardiovasculair traint, wordt je sixpack nog sneller zichtbaar.

VOOR WELKE DOELGROEP IS XCORE TOEGANKELIJK?

Omdat xcore bestaat uit eenvoudige bewegingen, kunnen zowel man als vrouw, jong of oud, meedoen. Uit veldonderzoek onder de clubs, blijkt dat XCORE door relatief veel mannen worden bezocht t.o.v. andere Groepslessen.

Body Balans

Totale ontspanning terwijl je conditie groeit.

In de Body Balans lessen werken we samen aan totale ontspanning, soepelheid en evenwicht, voor een voelbaar effect in je hele lijf, maar ook in je hoofd. In de lessen worden elementen uit yoga, t’ai chi en Pilates gecombineerd, maar dan zonder poespas en zweverig gedoe Terwijl je werkt aan je conditie zorg je dat je relaxed en met een opgeruimd gevoel naar huis gaat.

Body Balans is ook een prima aanvulling op krachttraining, cardio en op werk dat veel vraagt van je lichaam en geest.

Barbell training

De snelste weg naar een FITTER lijf

De Barbell trainingen zijn iets intensiever van opzet dan Body Balance, omdat hier alle oefeningen zijn gericht op het vormen en versterken van je spieren en het werken aan een fitter lijf. Iedereen met een normale basisconditie is van harte welkom. We trainen met lichte barbell gewichtjes, want de kracht zit in de herhaling tijden een workout van top tot teen.

Voel hoe je eigen kracht, conditie en focus verbeteren en verbrand tot wel 600 calorieën per les, terwijl Desirée je er persoonlijk doorheen coacht en je met plezier de snelste weg wijst naar een fitter lijf.

Spinning

Iedereen kan spinnen

Spinnen is een unieke ervaring.Ook train je met spinnen interval en hartslag
Er zijn andere mensen die motiveren
Het is een totale workout Spinnen is niet alleen goed voor je spieren – van je benen tot je core – het is ook een goede lage-impact cardio training. Dat draagt bij aan een betere doorbloeding, beter uithoudingsvermogen, je humeur, en helpt chronische pijntjes te voorkomen. Door de complete workout verbrand je tonnen calorieën. Niet letterlijk natuurlijk, maar 400 tot 600 calorieën gemiddeld moet wel lukken (het hangt af van hoe hard je jezelf pusht en hoe lang de les duurt).
Spinningles is handig.want met een gemiddelde les verbrand je net zoveel als met anderhalf uur buiten rijden.
Lage impact Spinnen is top voor mensen die te maken hebben (gehad) met blessures. Je heupen, knieën en enkels krijgen het niet zwaar te verduren. Ideaal voor als je niet 100 procent fit bent of al wat ouder ;).
Je kunt een spinningles afstemmen naar je behoeften

Lokaties

Ik geef les in Koudum, Sneek en Oppenhuizen.